لمقاومة الأنفلونزا وتقوية جهاز المناعة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مساء الخير على كل المرعبين فى الوطن العربى كله، الموضوع ده انا قريته فى احد الجرائد المصرية (مش فاكر اسمها للأسف) وهو بيتكلم عن الأنفلونزا.
أولاً: النحاس: موجود فى الأسماك والكبدة، الزيتون، المكسرات، البذور، البقول، اللحوم، الدجاج، الفاكهة المجمدة.
ثانياً: الزنك: موجود فى فواكه البحر واللحوم الحمراء والدواجن واللبن الحليب ومشتقاته، البقول، النشويات، المكسرات (ينصح بشراء اقراص استحلاب تحتوى على الزنك).
ثالثاً: فيتامين ب: موجود فى اللحوم الحمراء، فواكه البحر، اللبن الحليب، البيض، الكبدة، الأسماك.
رابعاً: فيتامين E: للأسف لم يكن مكتوباً اين يوجد وارجو ممن يعرف ان يضيفه على الموضوع.
خامساً: فيتامين c: موجود فى الكيوى، البرتقال، الليمون، البقدونس، البروكلى، الفلفل الأخضر، الفجل، الجزر، السبانخ، الجوافة.
سادساً: فيتامين د: موجود فى الألبان بأنواعها ومشتقاتها، الخبز البلدى، الخضروات والفواكه الطازجة، كما انه متوفر مجانا من خلال اشعة الشمس فى الفترة من بعد الشروق وحتى العاشرة صباحاً ومن الخامسة عصراً حتى الغروب.
انعم الله علينا جميعاً بالصحة والعافية.
منقول

شكرا

» استبعاد معوض وفضل فجأة..أربك جهاز الإسماعيلي.